Så här gör han det.

Joe Rogans tränings- och dietplan är inte för svaghjärtade

Joe Rogan är någon som behöver ingen introduktion.

Som en man mellan 15 till 45 års ålder är det jävligt nära omöjligt att existera i denna nuvarande era utan att oundvikligen möter hans allestädes närhet.

Rädsla faktor, , , UFC -kommentator, utövar kampsportkonstnär eller mänsklig DMT -silo, en sak är säker … Joe Rogan -träningen och dietplanen är certifierbart intensiv.

.

Det kan utgöra en utmaning för många av er, och inte i en “grrr, jag kommer att komma ut på andra sidan starkare för det”. Jag pratar om en träningsplan och diet som kan visa sig vara skadligt för fel människor.

Det finns också komponenter som många kanske inte kan få tillgång till ekonomiska skäl, inklusive sensorisk berövning och kryoteraptankar; såväl som testosteronersättningsterapi (TRT) och oavsett “mexikanska tillskott” som mannen tar. Därför har de inte utarbetats nedan.

Så som ett annat avsnitt av Joe Rogan -upplevelsen .

Joe Rogan Workout & Diet Plan förklarade

• • Mat
  • Tillägg
  • Tyngdlyftning
  • Kickboxing / Muay Thai
  • Brasiliansk jiu-jitsu
  • Återhämtning

  De två viktigaste egenskaperna hos Joe Rogans dietplan inkluderar:

  1. Köttätare

  Under tiden sedan denna artikel först publicerades har Joe Rogan övergått från kötttung keto med brunt ris och några korn till en fullblåst köttätare diet (rutinmässigt cyklat av att vara rent köttätande med några få greener och frukt).

  Utan att komma in för mycket detalj kan du förmodligen härleda vad detta innebär från namnet ensam. .

  I slutet av sina första 30 dagar på Carnivore -dieten, precis som Dr Jordan Peterson, hävdar Rogan att ha tappat 12 kilo, upplevt förbättringar i sin vitiligo, botade sig själv för flera återkommande värk och smärta, samt att ha känt sig “fantastiskt” i allmän.

  När det gäller den intermittenta fasta sidan av saker, valde Rogan en gång personligen en 16-timmarsfast som började på kvällen och sträckte sig hela vägen till sent på morgonen. Det var inte onaturligt att hitta honom träna på tom mage före sin första måltid på dagen.

  .

  Mat

  Du känner till ordspråket: Ät rent och träna smutsigt. ?

  Vi pratar om en ganska disciplinerad strategi. Skär ut så mycket bearbetade livsmedel, onödiga kolhydrater och onödiga sockerarter som möjligt. Eller som Rogan själv säger: ”Inget bröd, väldigt få kolhydrater, inget socker, inget skitsnack.

  ”Hälsosam mat, mycket grönsaker och mycket spelkött, mestadels vilda spel.”

  

  . Och DMT-vänlig. .

  . .

  När det gäller icke-Hallucinogenics, här är vad som går in i Rogan-maskinen:

  Joe Rogan Workout Plan

  

  .

  .

  .

  . .

  Joe Rogan -träningsrutinen är emellertid inte bara för att maximera din förmåga att ordna om någon annans ansiktschimpansstil. , .

  Det är också utformat för att vända den biologiska klockan tillbaka några rotationer.

  Som något han själv har kallat nyckeln till odödlighet är det inte förvånande att Joe Rogans träningsrutin innebär att lyfta vikter.

  Rogan tar sig själv till järnkyrkan tre till fyra gånger i veckan.

  

  • Kettlebells
  • Skivstång & squat rack
  • Mace
  • Pull-up bar

  .

  ”Jag följer Pavel tsatsouline protokoll där, säg, om jag kan göra 10 reps av något, gör jag aldrig 10. .

  “Om jag gör något tungt, som om jag gör 90 kg rena press knäböj där jag håller 90 kg över huvudet, kan jag förmodligen göra 10 av dem, men jag kommer bara att göra fyra eller kanske fem … jag gör inte ‘T gå till misslyckande.”

  • Ändra greppspush-ups
  • Upp med hakan

  Den slående komponenten i hans MMA -träning (och en naturlig fortsättning till hans dagar som taekwondo -utövare).

  Joe Rogan behärskar alla åtta lemmar och har varit känd för att arbeta den tunga väskan, återkopplingsmaskinen, delta i några reple -rundor med padarbete samt SPAR.

  .

  Brasiliansk jiu-jitsu

  Brasiliansk jiu-jitsu .

  Borrar, några rullar, du heter det.

  Het yoga

  . . Det är där het yoga kommer in.

  Joe Rogan planerar två till tre sessioner i veckan. Icke förhandlingsbar för de livslånga kampsportarna där ute.

  . .

  Joe Rogan avslöjar dieten och träningsplanen som håller honom så strimlad

  

  Vid första anblicken ser Joe Rogan mer ut som en blandad kampsportkämpe än en stand-up komiker.

  .

  Rogan är en brasiliansk jiu-jitsu svart bälte och tidigare mästare kickboxare.

  

  .

  Några månader efter sin 51 -årsdag vet Rogan att disciplin är nyckeln om han ska hålla sig själv i så utmärkt fysiskt skick.

  Så här gör han det.

  

  Conor McGregor tillkännager efterlängtad UFC-retur

  “Jag planerar mina träningspass varje söndag,” förklarade Rogan på ett avsnitt av hans podcast . .

  “Jag säger” Jag måste göra yoga två gånger den här veckan “och” Jag måste lyfta vikter tre gånger den här veckan “och” Jag måste springa två gånger den här veckan.. .

  . .

  “Dessutom finns det andra saker som jag tycker om att göra som kickboxing och jiu-jitsu. .

  

  “Dieten är ganska strikt när det gäller inget bröd, väldigt få kolhydrater, inget socker, ingen skitsnack. .

  “Jag tar vitamintillskott varje dag. .

  “Jag gör allt jag kan för att sätta min kropp och min hjärna på ett bra ställe så jag håller min motor smidig. . .”

  .

  . . .

  . Som om jag gör 90 kg Clean Press Squats där jag håller 90 kg över huvudet, kan jag förmodligen göra 10 av dem men jag kommer bara att göra fyra eller kanske fem.

  . . . Så istället för att göra en dag där du blåser ut hela ditt jävla system och du gör en annan till, kom igen. !!’Och ​​nästa dag kan du knappt gå.

  . . Det är vad Pavel kallar “smasande spåret”, vilket betyder att göra det oftare men inte till misslyckande.

  . .

  “Det finns ingen anledning i naturen varför du skulle gå till misslyckande. ? !

  ? . .

  .